5 kegiatan bisa menurunkan berat badan, mau coba?

Setiap Perempuan tentu sering kali mendambakan tubuh yang ideal.  Berbagai cara dan usaha dilakukan demi mendapatkan penampilan yang ramping mempesona. Banyak program yang dilakukan mulai dari olahraga berat hingga rela kelaparan karena diet yang ekstrim dan produk yang diperuntukkan guna diet bisa kita temukan di pasaran sekarang. Namun sebenarnya, menurunkan berat badan tidak bisa semudah membalikan telapak tangan. 

Padahal dengan melakukan kebiasaan atau kegiatan yang rutin dilakukan, kamu juga bisa lho menurunkan berat badan. Ada baiknya kamu mulai menanamkan gaya hidup sehat demi mendapatkan tubuh ideal dengan melakukan kebiasaan ini. Mau tau apa saja? simak penjelasannya di bawah ini.

1. Makanlah sayuran minimal 2 hari seminggu.

www.argotani.com

Gantilah menu makananmu dengan sayuran dan protein. Cobalah dalam dua hari kamu tidak makan nasi atau karbohidrat sama sekali. 

2. Terkontrolnya berat badan juga bisa tercapai dengan tidur teratur dan tepat waktu.

www.female.kompas.com

" Jangan banyak tidur nanti gendut " Sebenarnya pernyataan yang sering kita dengar itu tidak selamanya benar. Penelitian dari Universitas Pensylvania membuktikan bahwa tidur teratur dan tepat waktu ternyata bisa membantu mengontrol berat badanmu. Sebaliknya kurang tidur dapat menambah berat badan 1.5 kilo, jadi usahakan tidur teratur ya.

3. Minum teh hijau

khasiat.co.id

Teh hijau menurut beberapa riset dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak. Jadi sempatkan dirimu untuk mengonsumsi setidaknya dua cangkir teh hijau, teh putih atau teh hitam setiap harinya. Tanpa tambahan gula, susu atau pemanis apapun.

4. Lakukan gerakan - gerakan sederhana.

Kamu bisa melakukan banyak kegiatan kecil seperti mengatur mejamu, beres - beres rumah, merapikan buku atau dokumen, dan membersihkan lingkungan sekitar mejamu. 

5. Tertawalah.

"Tertawalah sebelum tertawa dilarang " Iya lho, tertawa yang sering disebut-sebut sebagai obat segala penyakit juga rupanya bisa membantumu menurunkan berat badan. kalau tertawa selama 10 sampai 15 menit sehari dapat membakar hingga 40 kalori. Kurangi kebiasaanmu untuk murung atau galau, nikmati hidup dan tertawalah saat kamu sempat.