Mau anak pintar? Simak 5 makanan penunjang kecerdasan anak

Kecerdasan seorang anak sangat dipengaruhi tumbuh kembangnya dimasa pertumbuhannya. Kecerdasan pada anak dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, seperti keturunan, lingkungan dan makanan yang dikonsumsi. Untuk meningkatkan kecerdasan otak pada anak tidak mudah, perlu ketekunan untuk mengajari anak agar cerdas dan diperlukan juga makanan yang bergizi untuk menunjang kecerdasan otak supaya meningkat.

Perlu kita tahu nih, Faktor makanan juga penting untuk perkembangan otak anak. Jenis makanan penunjang kecerdasan tersebut akan membantu meningkatkan daya ingat dan konsentrasi pada anak, selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan sel otak. Dibawah akan di bahas makanan-makanan yang bisa menunjang kecerdasan otak anak.

1. Ikan Salmon.

http://oatmeal.perutgendut.com

Siapa tidak kenal dengan ikan salmon yang sudah banyak diketahui akan tingginya kandungan omega-3. Ikan berlemak ini adalah sumber terbaik dari asam lemak omega-3 (DHA dan EPA) yang berperan penting terhadap pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak Kandungan inilah yang sangat berperan dalam perkembangan dan pertumbuhan fungsi otak. Penelitian baru-baru ini juga menunjukkan bahwa orang yang mendapatkan asupan asam lemak omega-3 lebih banya diketahui berpikiran lebih tajam dan memperoleh hasil memuaskan pada uji kemampuan. Menurut para ahli, kendati tuna juga mengandung asam lemak omega-3, namun kandungannya tidak sebanyak ikan salmon.

2. Kacang - kacangan

Jenis kacang – kacangan merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi yang lengkap, seperti karbohidrat kompleks, protein, omega-3, serat, vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh dan terutama otak. Fungsi dari semua kandungan tersebut dapat meningkatkan kemampuan berfikir dan meningkatkan energi supaya bertahan lebih lama pada anak – anak.

3. Gandum Murni

http://www.anneahira.com

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

4. Telur

Otak membutuhkan persediaan atau suplai glukosa dari tubuh yang sifatnya stabil atau konstan. Gandum murni mempunyai peran untuk menduku kebutuhan itu. Serat yang terkandung di dalamnya bisa membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Makanan ini juga memiliki kandungan vitamin B yang berguna dalam memelihara kesehatan sistem saraf.

5. Yogurt dan susu

Yogurt merupakan produk olahan dari susu yang rata – rata olahan tersebut mempunyai kandungan protein dan vitamin B. Kedua gizi tersebut berguna membantu pertumbuhan enzim dan jaringan otak. Selain itu, susu tinggi protein dan karbohidrat yang dapat membuat perut menjadi kenyang dan sebagai sumber energi bagi otak.

Demikian tadi jenis makanan penambah kecerdasan otak pada anak. Mudah - mudahan bermanfaat ya.

sumber : www.kesehatanpedia.com

5 kegiatan bisa menurunkan berat badan, mau coba?

Setiap Perempuan tentu sering kali mendambakan tubuh yang ideal.  Berbagai cara dan usaha dilakukan demi mendapatkan penampilan yang ramping mempesona. Banyak program yang dilakukan mulai dari olahraga berat hingga rela kelaparan karena diet yang ekstrim dan produk yang diperuntukkan guna diet bisa kita temukan di pasaran sekarang. Namun sebenarnya, menurunkan berat badan tidak bisa semudah membalikan telapak tangan. 

Padahal dengan melakukan kebiasaan atau kegiatan yang rutin dilakukan, kamu juga bisa lho menurunkan berat badan. Ada baiknya kamu mulai menanamkan gaya hidup sehat demi mendapatkan tubuh ideal dengan melakukan kebiasaan ini. Mau tau apa saja? simak penjelasannya di bawah ini.

1. Makanlah sayuran minimal 2 hari seminggu.

www.argotani.com

Gantilah menu makananmu dengan sayuran dan protein. Cobalah dalam dua hari kamu tidak makan nasi atau karbohidrat sama sekali. 

2. Terkontrolnya berat badan juga bisa tercapai dengan tidur teratur dan tepat waktu.

www.female.kompas.com

" Jangan banyak tidur nanti gendut " Sebenarnya pernyataan yang sering kita dengar itu tidak selamanya benar. Penelitian dari Universitas Pensylvania membuktikan bahwa tidur teratur dan tepat waktu ternyata bisa membantu mengontrol berat badanmu. Sebaliknya kurang tidur dapat menambah berat badan 1.5 kilo, jadi usahakan tidur teratur ya.

3. Minum teh hijau

khasiat.co.id

Teh hijau menurut beberapa riset dapat menurunkan berat badan dan membakar lemak. Jadi sempatkan dirimu untuk mengonsumsi setidaknya dua cangkir teh hijau, teh putih atau teh hitam setiap harinya. Tanpa tambahan gula, susu atau pemanis apapun.

4. Lakukan gerakan - gerakan sederhana.

Kamu bisa melakukan banyak kegiatan kecil seperti mengatur mejamu, beres - beres rumah, merapikan buku atau dokumen, dan membersihkan lingkungan sekitar mejamu. 

5. Tertawalah.

"Tertawalah sebelum tertawa dilarang " Iya lho, tertawa yang sering disebut-sebut sebagai obat segala penyakit juga rupanya bisa membantumu menurunkan berat badan. kalau tertawa selama 10 sampai 15 menit sehari dapat membakar hingga 40 kalori. Kurangi kebiasaanmu untuk murung atau galau, nikmati hidup dan tertawalah saat kamu sempat.

Minum Kopi Saat Hamil. Apakah Berbahaya?

Kegiatan meminum kopi merupakan kegiatan yang biasa dilakukan sebagian orang, tak terkecuali wanita yang sedang mengandung. Dengan meminum kopi biasanya dapat mengembalikan semangat dan dapat menghilangkan rasa kantuk. Rasanya tidak masalah jika minum setiap hari, namun ketika Anda sedang hamil bolehkah minum kopi?

Seperti telah kita ketahui bahwa kopi merupakan salah satu minuman sumber kafein,  dan efek kafien inilah yang akan kita pelajari sehingga kita dapat menyimpulkan bolehkah ibu hamil minum kopi.

Dilansir dari penelitian di American Journal of Epidemiology pada 18 November lalu, secangkir kopi sehari tak memberikan efek negatif pada bayi.
Studi tersebut memaparkan, konsumsi kafein dalam jumlah yang kecil selama kehamilan tidak terkait dengan risiko kesehatan pada bayi hingga mereka beranjak dewasa.
Termasuk, tidak memberikan pengaruh pada tinggi atau rendahnya IQ pada anak-anak.
Untuk mendapatkan kesimpulan, peneliti melibatkan 2.200 wanita di Amerika Serikat yang sering mengonsumsi kopi selama hamil.
Termasuk para wanita yang hamil di antara tahun 1959 dan 1974 (menggunakan data milik peneliti Nationwide Children's Hospital in Columbus, Ohio) di mana pada tahun tersebut, konsumsi kopisudah menjadi kebiasaan sehari-hari.
Kemudian, para peneliti menilai IQ dan prilaku anak-anak dari para koresponden.
Hasilnya, para peneliti tidak menemukan bukti bahwa konsumsi kafein selama kehamilan memiliki efek pada anak-anak.
Dalam analisis sebelumnya, para peneliti juga menemukan bahwa konsumsi kafein selama kehamilan tidak terkait dengan risiko obesitas pada anak-anak.
"Secara keseluruhan, kami mempertimbangkan hasil studi kami dan meyakinkan para ibu hamil bahwa mengonsumsi kafein secara wajar atau setara dengan satu cangkir kopi per hari tidak menimbulkan efek berbahaya pada perkembangan IQ anak-anak mereka kelak," kata Dr Mark Klebanoff, peneliti utama dari Center for Perinatal Research at Nationwide's Research Institute.
Namun, peneliti tetap menyarankan ibu hamiluntuk berkonsultasi pada dokter kandungan untuk menghindari efek negatif pada kehamilan yang berisiko.

Cara Mencegah Dan Mengatasi Keputihan

Untuk para wanita keputihan merupakan hal yang biasa atau wajar, tapi seringkali kita tidak tau bagaimana cara mencegah dan mengatasi keputihan tersebut. Keputihan terjadi karena dinding vagina dan leher rahim terdapat kelenjar yang memproduksi cairan untuk menjaga kesehatan organ intim wanita. Keputihan yang normal pada umumnya berwarna putih susu atau jernih dan tidak berbau. Kadar cairan akan meningkat pada masa tertentu seperti saat menyusui, saat berhubungan seksual, dan pada saat atau sekitar masa menstruasi. (Baca : Penyebab Penyebab Keputihan  )

Mencegah Keputihan 

Berikut beberapa langkah pencegahan yang dapat dilakukan:

• 
  
• Jaga agar vagina tetap kering dan tidak lembap dengan selalu mengeringkannya setelah buang air kecil. Menjaga agar vagina tetap kering dapat juga dilakukan dengan:
  • Menggunakan celana yang tidak terlalu ketat.
  • Tidak terlalu sering menggunakan stoking.
  • Kenakan celana dalam berbahan katun, bukan sintetis. Celana dalam katun memungkinkan lebih banyak udara ke vagina dan mencegah lembap.
  • Tidak mengenakan celana dalam saat tidur di malam hari.
  • Basuh kemaluan dari depan ke belakang setelah buang air kecil bukan sebaliknya.
• Hindari penggunaan parfum, bedak pada vagina. Penggunaan parfum dan sabun dapat menyebabkan nyeri pada vagina dan keluarnya cairan vagina yang tidak normal.
• Selain itu hindari penggunaan bahan-bahan berikut yang dapat membuat iritasi dan menyebabkan keluarnya cairan tidak normal dari vagina:

• Penggunaan pelembut atau detergen yang beraroma kuat saat mencuci celana dalam.
• Pembalut beraroma/berparfum.
• Tisu toilet beraroma.
• Konsumsi makanan sehat dengan nutrisi seimbang.
• Konsumsi yoghurt atau suplemen yang mengandung laktobasilus.
• Hindari terlalu sering berendam dalam air panas.
• Cuci pakaian dalam dengan air hangat.
• Ganti pembalut secara teratur saat datang bulan.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Jagalah kebersihan daerah intim Anda agar terhindar dari infeksi yang menyebabkan keputihan tidak normal.

Mengatasi Keputihan

Keputihan yang normal sebenarnya tidak memerlukan penanganan khusus. Tanda-tanda keputihan yang berbahaya antara lain: timbul bau yang menyengat, gatal dan kemerahan pada vagina dan area sekitarnya, pendarahan atau bercak di luar masa menstruasi, keputihan berubah warna menjadi hijau atau kuning, keputihan menjadi tebal atau lengket. Ada beberapa penanganan yang dapat dilakukan secara mandiri seperti:

• Kompres dingin untuk meredakan gatal dan pembengkakan
• Konsumsi yoghurt bila Anda sedang dalam pengobatan antibiotik agar menurunkan risiko terkena infeksi jamur.
• Gunakan krim atau gel antijamur jika memang keputihan disebabkan infeksi jamur.
• Gunakan kondom atau tunda hubungan seksual hingga sepekan setelah pengobatan.
• Bila keputihan yang tidak normal berlangsung lebih dari seminggu setelah pengobatan mandiri, periksakan diri Anda ke dokter.

Bila ada tanda-tanda bahaya, juga segera periksakan diri Anda ke dokter. Dokter akan memberikan penanganan berdasarkan penyebab keputihan Anda. 

Penyebab Munculnya Keputihan

Para ibu seringkali mempunyai Permasalah keputihan. Kebanyakan ibu tidak mengetahui apa sih penyebabnya keputihan tersebut. Sebagian ibu malah menganggap keputihan merupakan hal yang wajar dan sepele, padalah jika tidak ditangani dengan baik kemungkinan keputihan bisa mengakibat beresikonya ha-hal yang tidak diharapkan. Selain itu gejala awal kanker rahim biasanya dimulai dengan adanya keputihan. 

Keputihan akan sering teralami saat wanita sedang hamil, hal ini akibat adanya perubahan hormonal yang terjadi dan salah satu efek dari peningkatan hormonal tersebut adalah adanya produksi cairan yang meningkat serta diakibatkan juga oleh vagina wanita hamil yang mengalami penurunan keasamannya, juga akibat kondisi pencernaan mengalami perubahan.  Hal tersebut menyebabkan meningkatnya resiko sering terjadinya keputhan pada wanita hamil,  terutama keputihan yang diakibatkan adanya infeksi jamur.

http://banyakcerita.com/wp-content/uploads/2016/09/KEPUTIHAN.jpg

Penyebab Keputihan

Faktor kebersihan yang kurang baik. Kebersihan di darerah vagina haruslah terjaga dengan baik. Jika, daerah vagina tidak dijaga kebersihannya akan menimbulkan

berbagai macam penyakit salah satunya keputhan. Hal ini menyebabkan kelembaban vagina mengalami peningkatan dan hal ini membuat penyebab infeksi berupa bakteri patogen akan sangat mudah untuk menyebarnya.

Stress. Semua organ tubuh kinerjanya di pengaruhi dan dikontrol oleh otak, maka ketika reseptor otak mengalami kondisi stress hal ini dapat menyebabkan terjadinya perubahan dan keseimbangan hormon -hormon dalam tubuh dan hal ini dapat menimbulkan terjadinya keputihan.

Penggunaan obat-obatan. Penggunaan obat antibitok dalam jangka lama bisa menyebabkan sistem imunitas pada tubuh wanita, dan obat antibiotik biasanya dapat menimbulkan keputihan. Sedangkan gangguan keseimbangan hormonal dapat juga disebabkan oleh penggunaan KB.

Keputihan yang disebabkan oleh jamur, parasit, bakteri dan virus

Jamur Monilia atau Candidas. Bercirikan memiliki warna putih seperti susu, cairannya sangat kentar, sangat berbau tidak seda dan menimbulkan rasa gatal pada sekitar daerah vagina. Hal ini dapat menyebabkan vagina mengalami radang dan kemerahan. Biasanya hal ini juga dipicu oleh adanya penyakit kencing manis, penggunaan pil KB, serta tubuh yang memiliki daya tahan rendah.

Parasit Trichomonas Vaginalis

Terjadi dan ditularkan melalui hubungan seks, bibir kloset atau oleh perlengkapan mandi. Memiliki ciri, cairan yang keluar sangat kental, memiliki warna kuning atau hijau, berbuih dan berbau anyir. Keputihan akibat parasit tidak menimbulkan gatal, tapi jika ditekan vagina akan terasa sakit

Bakteri Gardnella

Keputihan akibat infeksi bakteri ini memiliki ciri berwarna keabuan, sedikit encer, memiliki bau ami dan berbuih. Keputihan jenis ini dapat menimbulkan rasa gatal yang sangat menggangu.

Virus

Keputihan jenis ini timbul akibat penyakit kelamin, seerti HIV/AIDS, herpes dan conyloma. Timbulnya kutil-kutil yang banyak dan diikuti oleh cairan berbau menandakan adanya virus condyloma. Biasanya ibu hamil sering terjangkit oleh virus ini. VIrus yang dapat ditularkan oleh hubungan seks yaitu virus herpes. Cirinya adanya luka yang melepuh di sekitar lubang vagina, terasa panas dan menimbulkan rasa gatal. Kanker mulut rahim yang sangat berbahaya bagi kaum wanita dapat di picu oleh keputihan yang disebabkan oleh keputihan akibat virus.

Maka dari itu harus lebih menjaga kebersihan organ intim supaya resiko yang berakibat fatal dapat dihindari

sumber : www.bidanku.com

Dampak Positif Dan Negatif Media Sosial

Banyak sekali bahkan hampir semua orang sudah mengenal yang namanya media sosial (sosmed) dari anak kecil sampai orang tua pun sudah akrab dengan social media yang sekarang sedang berkembang. Berawal dari Friendster, kemudian Facebook, Twitter, Skype, Foursquare, Line, What’s App, Path, Instagram, Snapchat dan masih banyak lainnya. Banyak dampak yang dapat ditimbulkan dari pemakaian social media, berikut ini merupakan dampak positif dan negatif sosial media :

Dampak positif :

• Untuk menghimpun keluarga, saudara, kerabat yang tersebar, dengan jejaring sosial ini sangat bermanfaat dan berperan untuk mempertemukan kembali keluarga atau kerabat yang jauh dan sudah lama tidak bertemu, kemudian lewat dunia maya hal itu bisa dilakukan.
• Sebagai media penyebaran informasi. Informasi yang up to date sangat mudah menyebar melalui situs jejaring sosial. Hanya dalam tempo beberapa menit setelah kejadian, kita telah bisa menikmati informasi tersebut. 
• Memperluas jaringan pertemanan. Dengan menggunakan jejaring sosial, kita bisa berkomunikasi dengan siapa saja, bahkan dengan orang yang belum kita kenal sekalipun dari berbagai penjuru dunia. 
• Situs jejaring sosial membuat anak dan remaja menjadi lebih bersahabat, perhatian, dan empati.
•  Sebagai sarana untuk mengembangkan keterampilan dan sosial. Pengguna daapat belajar bagaimana cara beradaptasi,bersosialisai dengan publik dan mengelola jaringan pertemanan.
•  Internet sebagai media komunikasi, setiap pengguna internet dapat berkomunikasi dengan pengguna lainnya dari seluruh dunia.
• Media pertukaran data. Dengan menggunakan jaringan situs-situs web para pengguna internet di seluruh dunia dapat saling bertukar informasi dengan cepat dan murah.
• Sebagai media promosi dalam bisnis. Hal ini memungkinkan para pengusaha kecil dapat mempromosikan produk dan jasanya tanpa mengeluarkan banyak biaya.

Dampak negatif :

• Susah bersosialisasi dengan orang sekitar. Ini disebabkan karena pengguna sosial media menjadi malas belajar berkomunikasi secara  nyata. Hal ini memang benar sekali, karena saya mempunyai teman yang sangat aktif di sosial media, dia selalu memposting apa saja yang sedang dia kerjakan, namun keadaan yang berbeda 180 derajat jika bertemu secara nyata. Orang yang aktif di soaial media, jika bertemu langsung nyatanya adalah orang yang pendiam dan tidak banyak bergaul.
• Situs sosial media akan membuat seseorang lebih mementingkan diri sendiri. Mereka menjadi tidak sadar akan lingkungan sekitar mereka, karena kebanyakan menghabiskan waktu di internet. Pernahkah kalian jalan-jalan atau bepergian dengan seseorang, tetapi orang yang kalian ajak jalan malah asik dengan ponsel dan sosial medianya sendiri?
• Tertinggal dan terlupakannya bahasa formal. Karena pengguna social media lebih sering menggunakan bahasa informal dalam kesehariannya, sehingga aturan bahasa formal mereka menjadi terlupakan. 
• Mengurangi kinerja. Karyawan perusahaan, pelajar, mahasiswa yang bermain media sosial pada saat sedang mengerjakan pekerjaannya akan mengurangi waktu kerja dan waktu belajar mereka. 
• Berkurangnya privasi pribadi. Dalam sosial media  kita bebas menuliskan dan men-share apa saja, Sering kali tanpa sadar kita mempublish hal yang seharusnya tidak perlu disampaikan ke lingkup sosial.
• Kejahatan dunia maya. Kejahatan dikenal dengan nama cyber crime. Kejahatan dunia maya sangatlah beragam. Diantaranya : carding, hacking, cracking, phising, dan spamming.
• Pornografi. Dengan kemampuan penyampaian informasi yang dimiliki internet, pornografi pun merajalela. Terkadang seseorang memposting foto yang seharusnya menjadi privasi dia sendiri di sosial media, hal ini sangat berbahaya karena bisa jadi foto yang hanya di postingnya di sosial media disalah gunakan oleh pihak yang tidak bertanggung jawab. 

5 bahan alami menghilangkan komedo

Permasalahan pada kulit wajah sering kali menjadi momok menakutkan untuk para kaum hawa, seperti masalah komedo yang sering kali menjadi permasalahan yang sering dialami. Sebelum membahas lebih lanjut mengenai berbagai cara menghilangkan komedo, terlebih dahulu kita harus tahu apa itu komedo dan apa saja yang menjadi pemicu terjadinya komedo.
Komedo adalah tumpukan lemak pada wajah yang biasanya terakumulasi disekitar area hidung, mata dan pipi. Sama seperti jerawat, komedo timbul akibat adanya penyumbatan pada pori – pori kulit wajah yang disebabkan oleh minyak, kotoran maupun sel kulit mati. Hanya saja komedo tidak diselimuti oleh kulit sebagaimana jerawat.
5 Cara alami menghilangkan komedo

Tahukah anda bahwa komedo dapat dihilangkan dengan mudah dengan menggunakan bahan – bahan alami yang ada di sekitar kita maupun di dapur. Berikut adalah beberapa cara menghilangkan komedo menggunakan bahan-bahan alami yang terbukti ampuh :
1. Putih Telur

Putih telur mengandung nutrisi yang dapat menghilangkan komedo dan mengencangkan pori serta mencegah timbulnya kembali komedo.
Pecahkan sebutir telur dan pisahkan kuning dan putihnya
Kocok putih telur sampai mengembang
Oleskan putih telur pada wajah atau hanya pada area yang berkomedo saja
Diamkan selama 10-15 menit atau sampai mengering
Bersihkan wajah dengan air hangat
2. Baking Soda

Tidak hanya ampuh menghilangkan jerawat, baking soda juga mampu membersihkan wajah dari komedo. Baking soda berfungsi sebagai eksfolian atau pengikis kulit mati yang menyumbat pori – pori dan penyebab terjadinya komedoCampurkan 1 sendok makan baking soda dengan 2 sendok makan air hangat
Oleskan pada wajah sambil dipijat dengan gerakan memutar selama 2 – 3 menit
Bilas dengan air hangat dan keringkan
Jangan terlalu lama mengaplikasikan baking soda pada wajah karena dapat membuat wajah menjadi kering.
3. Lidah Buaya

Gel lidah buaya mengandung hormon giberelin dan auksin yang dapat mengurangi peradangan pada kulit dan melembabkan kulit. Hal ini membuat lidah buaya cocok digunakan untuk membersihkan komedo.
Pisahkan gel dari kulit lidah buaya
Oleskan gel lidah buaya pada area wajah yang berkomedo
Diamkan selama 10 – 15 menit
Bilas wajah dengan air hangat
4. Lemon

Lemon adalah salah satu bahan alami yang memiliki banyak khasiat dalam merawat kecantikan kulit. Asam alpha – hydroxi pada lemon sangat baik untuk menghilangkan bekas jerawat dan komedo.
Asam sitrat dalam lemon juga mampu mengencangkan pori-pori wajah dan membersihkannya dari sel kulit mati.
Iris lemon menjadi dua bagian
Anda juga dapat meneteskan madu pada permukaan lemon yang sudah diiris
Gosokkan lemon yang telah diberi tetesan madu pada wajah yang berkomedo
Diamkan selama 5-8 menit
Bersihkan dengan air dingin dan keringkan
Lakukan perawatan ini 3 – 4 kali dalam seminggu
5. Minyak Pohon Teh

Antiseptik pada minyak pohon teh dapat membunuh bakteri penyebab komedo dan mengurangi peradangan pada kulit.
Teteskan beberapa tetes minyak pada setengah gelas air
Basahi kapas dengan larutan minyak daun teh tersebut
Oleskan kapas pada area yang berkomedo dan biarkan selama 15 menit
Bilas dengan air hangat
Sebelum mengaplikasikan minyak pohon teh pada kulit sebaiknya lakukan uji alergi terlebih dahulu. Oleskan sedikit minyak pada tangan dan tunggu selama beberapa menit. Jika tidak muncul reaksi maka pemakaian dapat dilanjutkan.
Sumber : familiana